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Boissons gazeuses dans l'alimentation des enfants

Boissons gazeuses dans l'alimentation des enfants



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Au cours des dernières décennies, il a augmenté la consommation de boissons gazeuses dans la population enfantine. Ce sont généralement des boissons très sucrées que les petits aiment. Mais ... savez-vous comment ils affectent la santé de votre enfant?

1. Obésité infantile: Selon différentes études, une consommation excessive de boissons gazeuses, ajoutée au manque d'exercice physique chez les enfants, a pour conséquence un surpoids infantile.

2. Caries: Un autre effet négatif est la formation de caries, cela se produit parce que les bactéries fermentent les sucres produisant de l'acide lactique, cet acide réduit le Ph de la bouche et endommage l'émail des dents, perdant leur protection.

3. Problèmes de sommeil: D'autres conséquences qu'une consommation excessive de boissons gazeuses pourrait avoir, est l'altération du sommeil et le déficit d'attention, cela est dû à la teneur élevée en sucres et en caféine des boissons gazeuses au cola.

4. Os: Les os sont également affectés en raison de la présence de phosphore dans certaines boissons au cola, ce qui provoque une déminéralisation de l'os, ce qui peut conduire à l'ostéoporose à l'âge adulte. Dans le même temps, nous devons également garder à l'esprit que lorsque les enfants boivent plus de boissons gazeuses, ils réduisent souvent leur consommation de lait.

Les boissons gazeuses sont principalement composées d'eau, de glucides, comme le fructose, le saccharose et le glucose. Cette composition peut varier selon le type de boissons gazeuses; Dans le cas de ceux à saveur de citron ou d'orange, ils contiennent plus de fructose ou de glucose, ceux à saveur de cola contiennent plus de saccharose.

Ils contiennent également du sodium, du phosphore et peuvent inclure des arômes, des acidulants, des colorants, des conservateurs, des antioxydants, des émulsifiants et des stabilisants.

Et qu'en est-il des sodas légers ou zéro? Sont-ils conseillés dans l'enfance? Pendant de nombreuses années, les enfants et les femmes enceintes ont été empêchés de consommer des succédanés du sucre, car on croyait qu'ils affectaient le développement des enfants et causaient le cancer, cependant, il n'y a actuellement aucune preuve qu'ils provoquent des altérations, donc les enfants peuvent les consommer avec modération.

N'oublie jamais ça la meilleure boisson pour un enfant est l'eau, cela devrait être la base de votre hydratation quotidienne, nous pouvons également opter pour des jus naturels faits maison, et moins fréquemment choisir des boissons légères ou zéro soft. Il est essentiel de générer de bonnes habitudes d'hydratation dès l'enfance.

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