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Quelle attitude les parents devraient-ils avoir lors d'un repas en famille

Quelle attitude les parents devraient-ils avoir lors d'un repas en famille


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Le dîner est devenu le moment de la journée où la famille se réunit autour d'une table. Il y a des familles qui apprécient ce repas en commun, bien que ce ne soit pas toujours le cas. Si votre enfant ne passe pas un bon moment devant l'assiette, il peut «faire exploser la bombe».

Sur notre site, nous mettons à votre disposition plusieurs des conseils sur l'attitude à maintenir, et qui composent ce que les psychologues appellent la «dynamique conversationnelle».

1- À table, idéalement, le sujet central de la conversation n'est pas la nourriture elle-même. Je m'explique. Les parents de mauvais mangeurs ont tendance à dire des phrases comme: "Nous sommes toujours les mêmes, vous ne voulez jamais rien essayer, c'est de la torture." Par conséquent, nous vous encourageons à détourner l'attention centrale de l'alimentation. Demandez à vos enfants comment s'est passée leur journée, parlez de choses curieuses, dites-leur ce que vous avez fait aujourd'hui au travail, faites-les participer à des projets de vacances, etc. Quelque chose d'autre que de parler de nourriture.

2- Ne laissez pas votre mobile, tablette, téléviseur ou ordinateur vous distraire. C'est votre moment, pas celui de l'électronique. Éteignez tous les appareils ou faites un pacte avec vous-même pour ne pas les consulter pendant «votre temps».

3- Ne sois pas pressé. Laisser le dîner durer au moins 20-30 minutes. La patience porte de bons fruits.

4- Souriez souvent. Plusieurs fois, le sourire est notre meilleure arme. L'environnement agréable déplace les montagnes; l'environnement stressant les génère.

5- Raison avec votre enfant. Dites-lui quels avantages spécifiques la nourriture apporte contre lesquels il est réticent. Par exemple: «Essayez l'avocat. Il contient de bonnes graisses et des substances antioxydantes: grâce à eux, votre cœur fonctionnera mieux ».

6- Donner un renforcement positif. Les parents se positionnent souvent dans une humeur pessimiste et nous nous trompons. Il est beaucoup plus utile de féliciter les moments où l'enfant a montré une bonne attitude. Par exemple, quand on ne couine pas en mangeant, quand on est assis poliment, quand on accepte d'essayer un plat que l'on n'aime pas beaucoup, quand on essaie un aliment différent, etc.

7- Ni le dessert ni les jouets ne doivent être des éléments de négociation. Comment n'aimerais-tu pas être soumis à un chantage au travail? Eh bien, ne le faites pas à la maison. Autrement dit, n'utilisez pas de phrases telles que: "Si vous ne mangez pas le poisson, vous n'avez plus de gâteau"; "Si tu ne finis pas le brocoli, je te prendrai la voiture télécommandée."

8- Vous feriez mieux de négocier. Nous avons tous nos préférences gustatives. Toi, maman ou papa aussi. Quand vient le temps de manger quelque chose que votre enfant n'aime pas, acceptez de négocier la quantité de quoi manger, pas la qualité. Autrement dit, ne remplacez pas un plat par un autre (c'est un mécanisme de génération fantaisiste), mais acceptez-en un montant intermédiaire qui vous satisfera tous les deux. Et, oui, acceptez l'accord.

9- Ne crie pas. N'oubliez pas que votre enfant vous regarde. Si vous criez quand vous êtes nerveux, il le fera aussi. L'attitude neutre, calme et calme est beaucoup plus avantageuse.

10- Reconnaissez que vous n'êtes pas parfait et demandez pardon à vos enfants lorsque vous faites des erreurs. Même si vous essayez de vous conformer à toutes ces recommandations, vous allez parfois hurler, vous vous fâcher sérieusement contre eux, vous leur direz que "c'est un martyre de dîner avec eux", vous menacerez de leur enlever leur poupée préférée ou ce yaourt à la fraise que vous leur achetez toujours parce que vous savez qu'ils sont passionnés. Ne t'inquiète pas. Les nerfs sont perfides et ils vous poussent à dire des choses que vous ne ressentez pas ou auxquelles vous n'allez pas vous conformer. Vos enfants sauront toujours vous excuser.

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