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La pyramide de l'activité physique pour les enfants

La pyramide de l'activité physique pour les enfants


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Pensez-vous qu'il est vrai que les enfants ont peu de temps pour faire de l'exercice? Certains parents se plaignent que leurs enfants ne font pas d'exercice non pas par manque de désir, mais par manque de temps, et ils déplorent le paradoxe de la sédentarité, quand on en parle dans les rassemblements sociaux comme un problème qui s'aggrave. Cependant, si les enfants passent 7 heures à l'école assis, plus deux autres heures à faire leurs devoirs et deux autres heures à regarder la télévision ou à jouer avec les nouvelles technologies, combien de temps ont-ils pour faire du sport?

Si on fait le calcul, à 7 heures de cours à l'école, il faut ajouter 9 ou 10 heures de sommeil nocturne et 2 heures de télévision et 2 heures de devoirs, les enfants passent plus de 20 heures dans un état d'inactivité physique, auquel il faut ajouter les heures de repas et les déplacements en véhicule, qui ne sont pas très occupés.

Il est clair que la tendance actuelle, en raison de notre mode de vie, est de se déplacer de moins en moins, offrant un terreau idéal pour l'apparition de l'obésité, du diabète et de l'hypertension. Ces maladies apparaissent parce que le corps humain n'est pas conçu ou préparé pour un mode de vie sédentaire. Au contraire, depuis des millions d'années, nos gènes ont été codés pour que le corps humain tire des bénéfices des mouvements réguliers, de l'activité quotidienne et donc aujourd'hui l'activité physique est essentielle au fonctionnement de la santé.

Mais l'activité physique ne consiste pas seulement à faire du sport, même si le sport implique une activité physique. Il existe des activités physiques telles que marcher, courir, monter les escaliers, jouer à cache-cache dans la cour, piller, flics et chaos, lièvre ..., ou sauter à la corde qui sont un excellent exercice physique et peuvent être ajoutés à l'exercice actif du enfant tout au long de la journée.

La stratégie NAOS recommande aux jeunes de faire de l'exercice au moins une heure par jour, soit 60 minutes d'affilée, soit plusieurs fois. Selon la Pyramide de l'activité physique pour enfants, à la base de la pyramide, nous trouvons ce qu'on appelle le mode de vie actif, qui comprend 30 minutes par jour et des activités telles que faire du vélo, marcher ou faire une promenade avec le chien. , jouer dans le parc, jouer au ballon ou courir.

Au milieu de la pyramide, nous avons des activités sportives et de loisirs, qui devraient durer une heure par jour et être pratiquées 3 à 5 fois par semaine. Le water-polo, la natation, le tennis, le paddle-tennis, le football, le patinage, le basket-ball ... et même le saut à la corde seraient quelques-unes des activités proposées qui font partie de ces activités physiques hebdomadaires. Au sommet de la pyramide, nous trouvons l'inactivité. La recommandation est que cela devrait être peu, mais les parents et les enfants sont confrontés au paradoxe imposé par notre nouveau style de vie social.

Marisol Nouveau. notre site

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Vidéo: Que mettre dans nos assiettes? (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Beric

    Je veux dire, vous autorisez l'erreur. Écrivez-moi dans PM, nous allons le gérer.

  2. Hwitby

    J'ai oublié de vous rappeler.

  3. Niran

    Je souhaite échanger avec vous sur ce sujet.

  4. Dave

    Je crois que tu avais tort. Je suis sûr. Écrivez moi en MP, ça vous parle.



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