Petit enfant

Que se passe-t-il quand l'enfant ne dort pas assez?

Que se passe-t-il quand l'enfant ne dort pas assez?


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Un sommeil bien long et en bonne santé est une condition préalable au bon développement du bambin. Cependant, la demande de sommeil varie d'une personne à l'autre et diminue avec l'âge de l'enfant. Quelles sont les conséquences de sa carence dans certains groupes d’âge? Que se passe-t-il quand l'enfant ne dort pas assez? Nous chercherons la réponse à cette question plus tard dans notre article.

Demande de sommeil dans des groupes d'âge spécifiques

Comme nous l'avons mentionné au début, la demande de sommeil est la plus forte chez les plus jeunes enfants. Dans le même temps, ils sont très sensibles à toutes sortes de carences à cet égard. Avec l’âge, le temps passé au lit diminue considérablement, et à partir de 5 ans environ, les siestes ne sont plus nécessaires pendant la journée.

Afin de capturer plus facilement les bébés qui dorment trop peu, l'American Academy of Sleep Medicine a publié des recommandations sur la durée de sommeil correcte dans différents groupes d'âge:

  • Nouveau-nés jusqu'à 4 mois - aucune norme n'a été élaborée, mais il est supposé que les bébés de cet âge devraient dormir environ 16 à 18 heures par jour (y compris les siestes pendant la journée).
  • Nouveau-nés de 4 mois à la première année de vie - environ 12 à 16 heures par jour (y compris les siestes pendant la journée).
  • Enfants âgés de 1-2 ans - environ 11-14 heures par jour (y compris les siestes pendant la journée).
  • Enfants âgés de 3 à 5 ans - environ 10-13 heures par jour (y compris les siestes pendant la journée).
  • Enfants de 6 à 12 ans - L’Académie américaine de la médecine du sommeil n’a pas élaboré de normes pour ce groupe d’âge. Cependant, il est recommandé aux enfants de cet âge de dormir environ 9-12 heures par jour.
  • Enfants de plus de 13 ans et adultes - Dans ce groupe d'âge, il n'y a pas non plus de recommandations, mais on suppose que la durée optimale de sommeil chez ces personnes devrait être d'environ 8 heures par jour.

Le besoin de sommeil, la santé de l'enfant et les conditions dans la chambre à coucher

Un certain nombre de conditions nuisent à la qualité du sommeil et peuvent entraîner une augmentation sensible de la demande. Ceux-ci incluent, mais ne sont pas limités à:

  • Infections avec fièvre - la fièvre est une affection dans laquelle l'organisme combat intensément une infection et nécessite donc un repos nocturne prolongé.
  • Période de récupération - le moment où le corps retrouve son équilibre d'avant la maladie.
  • Maladies chroniques - le besoin de sommeil est considérablement accru par les affections associées à une insuffisance des voies respiratoires - par exemple, la rhinite allergique ou l'hypertrophie de l'amygdale ou des amygdales palatines.
  • Conditions défavorables dans la chambre - le bruit, une température trop élevée ou trop basse, une faible teneur en oxygène ou un éclairage intense dans la chambre ont une incidence négative sur la qualité du repos nocturne.

Les conséquences de la privation de sommeil dans des groupes d'âge spécifiques

Les insuffisances de sommeil ont un impact négatif sur la santé de l'enfant, son développement psychophysique et son fonctionnement dans un environnement familial et avec des pairs. Les plus vulnérables à ses carences sont les nouveau-nés et les bébés, qui sont dans une période de développement intensif. Les déficits de sommeil peuvent être vus chez ces bébés difficulté à maîtriser les accès de pleurs, irritabilité excessive, manque d'appétit, développement psychophysique retardé (défini comme l’impossibilité d’atteindre d’autres jalons au cours des mois suivants de la vie) ou les troubles de la vision pouvant survenir à un âge plus avancé.

En ce qui concerne les enfants d'âge préscolaire et scolaire, les déficits de sommeil sont particulièrement prononcés sous forme d'explosivité, d'irritabilité, d'insécurité, de timidité ou de problèmes de concentration et d'apprentissage.

Parfois, il est également critique en matière de déficit de sommeil adolescence (puberté). Pendant cette période, les troubles du sommeil peuvent être particulièrement dangereux, notamment en ce qui concerne les troubles mentaux (y compris le fonctionnement scolaire et familial) et hormonaux.

Ce qui mérite d'être souligné, quel que soit le groupe d'âge, Les déficits de sommeil non traités peuvent également avoir des conséquences à long terme. Ils peuvent donc conduire à l'apparition de nombreuses maladies mentales. Entre autres choses, dépression, troubles anxieux ou névroses. Des troubles somatiques, ainsi que des troubles cardiovasculaires, gastro-intestinaux et immunitaires peuvent survenir.

En un mot, un sommeil correct est très important pour les enfants et leurs parents. Prendre soin de lui est crucial car il affecte la santé physique et mentale.

Bibliographie:Pédiatrie de Wanda KawalecM. Hirshkowitz, K. Whiton, Albert S.M. et autres recommandations de la National Sleep Foundation sur la durée de sommeil: méthodologie et résumé des résultats. Santé du sommeil, 2015; 1: 40-43